Video sekce

Komplexní posilovací lekce s malým míčem (overballem) Cvičení střední intenzity aktivuje a posiluje většinu svalových skupin. Balanční pozice zapojí stabilizační svalový systém těla.

Komplexní posilovací lekce s malým míčem (overballem) Cvičení střední intenzity aktivuje a posiluje většinu svalových skupin. Balanční pozice zapojí stabilizační svalový systém těla.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Specifické tanečně posilovací cvičení nížší intenzity. V průběhu lekce společně tvoříme pohybovou sestav, která posílí a rozhýbe celé tělo a to netradičním způsobem. Tato lekce bude pro mnohé cestou, jak docílit krásný pocit z tance bez předchozí taneční průpravy.

Vysoce intenzívní intervalový trénink s vlastní váhou i pomůckami. Cílem lekce je celkový rozvoj fyzické kondice, vytrvalosti, síly a koordinace. Jeden cvičební blok o délce 4 minuty tvoří 8 sérií po 20 sekundách cvičení, mezi kterými se 10 sekund odpočíva. Lekci tvoří 6-10 těchto bloků.

Vysoce intenzívní intervalový trénink s vlastní váhou i pomůckami. Cílem lekce je celkový rozvoj fyzické kondice, vytrvalosti, síly a koordinace. Jeden cvičební blok o délce 4 minuty tvoří 8 sérií po 20 sekundách cvičení, mezi kterými se 10 sekund odpočíva. Lekci tvoří 6-10 těchto bloků.

Vysoce intenzívní intervalový trénink s vlastní váhou i pomůckami. Cílem lekce je celkový rozvoj fyzické kondice, vytrvalosti, síly a koordinace. Jeden cvičební blok o délce 4 minuty tvoří 8 sérií po 20 sekundách cvičení, mezi kterými se 10 sekund odpočíva. Lekci tvoří 6-10 těchto bloků.

Vysoce intenzívní intervalový trénink s vlastní váhou i pomůckami. Cílem lekce je celkový rozvoj fyzické kondice, vytrvalosti, síly a koordinace. Jeden cvičební blok o délce 4 minuty tvoří 8 sérií po 20 sekundách cvičení, mezi kterými se 10 sekund odpočíva. Lekci tvoří 6-10 těchto bloků.

Vysoce intenzívní intervalový trénink s vlastní váhou i pomůckami. Cílem lekce je celkový rozvoj fyzické kondice, vytrvalosti, síly a koordinace. Jeden cvičební blok o délce 4 minuty tvoří 8 sérií po 20 sekundách cvičení, mezi kterými se 10 sekund odpočíva. Lekci tvoří 6-10 těchto bloků.

Vysoce intenzívní intervalový trénink s vlastní váhou i pomůckami. Cílem lekce je celkový rozvoj fyzické kondice, vytrvalosti, síly a koordinace. Jeden cvičební blok o délce 4 minuty tvoří 8 sérií po 20 sekundách cvičení, mezi kterými se 10 sekund odpočíva. Lekci tvoří 6-10 těchto bloků.

Aerobní lekce při kterém se paličkama bubnuje na velký gymnastický míč, který je potřeba umístit do libovolné základny. Cílem cviční je především spalování tuků a zábava.

Taneční cvičení, které využívá mnoho prvkú latinskoamerických tancú. Střední intenzita zajistí spalováni energie zábavným způsobem a aktivuje ženskou energii s přirozeným formováním postavy.

Taneční cvičení, které využívá mnoho prvkú latinskoamerických tancú. Střední intenzita zajistí spalováni energie zábavným způsobem a aktivuje ženskou energii s přirozeným formováním postavy.